Как развивать память?
Быстрый ответ: Больше что-то запоминать/учить
Более развернутый:
- Выполнять различные упражнения, такие как запоминание списков, игра на музыкальном инструменте, счет в уме, определение отдельных ингредиентов блюда во время питания, спорт и даже ходьба могут помочь
- CogniFit, может помочь активизировать и укрепить память и другие когнитивные способности
- Cоздание связей и использование пространственной памяти, помогают улучшить долговременную память.
- Питание: Здоровое питание, включающее фрукты, овощи, цельные злаки, рыбу и полезные жиры, может способствовать улучшению здоровья мозга и памяти
- Сон: Достаточно качественный сон важен для консолидации памяти
Автор заметки: Леша С.