Беременность

Беременность и экологические стрессоры. Как минимизировать риски проблем?

Влияние веществ, нарушающих работу эндокринной системы, на организм матери и ребенка

Исследователи проанализировали литературу по самым распространенным веществам, нарушающих работу эндокринной системы. Их можно обнаружить в косметике, пластиковых контейнерах, мебели, игрушках и детских бутылках. Они влияют на репродуктивную систему, метаболизм, развитие молочных желез во время беременности. Воздействие веществ, нарушающих работу эндокринной системы (Endocrine disrupting compounds - EDC) во время беременности может привести к среднесрочным и долгосрочным проблемам со здоровьем как у матери, так и у плода.

Связь увеличенного потребления пищи и воды

Люди могут подвергаться воздействию бисфенола А, хорошо известного и изученного, через сточные воды, воздух, пыль и почву, его поступление с пищей или водой составляет 90–99% поступления у взрослых и детей. Из-за того, что во время беременности увеличивается потребление пищи и воды, общее суточное попадание бисфенола А в организм беременных женщин значительно увеличивается: с 30,76 нг/кг массы тела/день у взрослого человека до 42,03 нг/кг массы тела/день у беременных, что подтверждает более высокое воздействие бисфенола А за счет повышенного потребления пищи и воды. Обнаружили, что раннее воздействие определенных эндокринных разрушителей на мать может повлиять на развитие молочных желез у детей. Это может сделать их более склонными к развитию рака молочной железы во взрослом возрасте. Это относится к бисфенолу А, который содержится в некоторых пищевых пластмассах.

Влияние средств гигиены и косметики

Парабены содержатся в 80% средств личной гигиены, поскольку они обычно используются для предотвращения роста бактерий и плесени в косметике, парфюмерии и других продуктах. Воздействие парабенов чаще встречается у женщин, чем у мужчин. При нанесении на кожу парабены легко впитываются и, таким образом, попадают в организм, делая абсорбцию через кожу основным путем воздействия. Во время беременности парабены присутствовали в 100% исследованных образцов материнской мочи.

Был произведен систематический обзор загрязняющих веществ в духах, одеколонах и влияние на здоровье потребителя. Всего было отобрано 562 статьи, из которых 37 соответствовали критериям отбора. Сегодня духи используются в различных областях, включая дезодоранты, средства для стирки, шампуни, кондиционеры, чистящие средства и т.д., становится страшно от того что читаешь) Рекомендую минимизировать использование парфюмерных средств и того где они содержатся.

Фталаты в парфюмерии

Исследований к сожалению не откопаю, но воздействие фталатов во время беременности связано с повышенным риском астмы и более высоким уровнем иммуноглобулина Е в крови у детей. Диэтилфталат, связан с проблемами уже мужской фертильности. Компоненты аромата, такие как триклозан и некоторые парабены, могут способствовать распространению рака и нарушать эндокринный баланс. Контакт с этими веществами может привести к респираторным, кожным и неврологические проблемам. Среди многих факторов ароматические соединения, обладающие эстрогенными свойствами (парабены, фталаты, нитромускус), являются основной причиной развития рака молочной железы. Эти соединения проникают в кровь через кожу и приводят к нарушению эндокринного гомеостаза. Видел исследования, которые показывают, что большинство парфюмерных средств, даже в небольших количествах, могут вызывать неврологические нарушения у плода беременных матерей. Одной из причин аутизма является воздействие химических веществ (парфюмерии и лекарственных препаратов) во время беременности и после рождения ребенка через грудное молоко. Но также было установлено, что не все люди, подвергшиеся воздействию этих продуктов, сообщают о выявленных побочных эффектах.
Становится все более очевидным, что EDC могут влиять на общее состояние здоровья беременных женщин, а в некоторых случаях и на здоровье их потомства.

Влияние стресса и тревожности

Старайтесь испытывать поменьше стресса, мужу или вам нужно обеспечить условия, где будет минимизирован стресс насколько это возможно, т.к. воздействие гормонов стресса внутриутробно может влиять на развитие мозга детей. Выборка более 45 000 человек. Измерялся психологический дистресс женщин во время беременности (включая стресс, депрессию или тревогу), а затем оценивалось психическое здоровья детей, направленные вовне, такие как СДВГ или излишняя агрессия. 

Плюсом, согласно результатам исследования, дети, чьи матери испытывали сильный стресс, тревогу или депрессию во время беременности, могут быть подвержены повышенному риску развития проблем с психическим здоровьем и поведением в детском и подростковом возрасте.

Исходя из этого систематического обзора, беременным также нежелательно в сауну / баню 
Либо это температуры не больше 70С, 15% влажности, 20мин максимум, т.к. они не оказывали вреда для плода.

Также, у беременных женщин часто бывает тревожность, поэтому им прописывают бензодиазепины. Тайваньские ученые выяснили, что прием этих препаратов во время беременности связан с повышенным риском выкидыша: в среднем он составлял 69 процентов, поэтому я бы рекомендовал избегать их.

Также, если владеете английским:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/tips-to-get-your-body-ready-for-pregnancy https://www.cdc.gov/preconception/planning.html
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/planning-a-pregnancy

Пользуясь этими данными сформулируйте, что вы можете изменить

Автор заметки: qwinken (Виталий).

Что нужно знать перед беременностью?

Напишу сразу все, что на ум пришло:
Начать принимать фолиевую кислоту, можно в составе комплекса. Важно для правильного развития плода. Лучше начать за три месяца. 

Исключение перегрева (если рабочий стол рядом с батареей, отодвинуть). 
Вместо стула - фитбол по возможности. Так будет лучше кровообращение в нужной  области (и для спины это хорошо, вроде). 
Узи, анализ гормонов и общий анализ крови, мазок. 
Ежедневный ПА, если точно неизвестна дата овуляции. Она может быть на 7, а может быть на 22 день. Тесты угадать особо не помогут (можно почитать, как они работают - там надо попасть в окно в несколько часов, чтобы они определили). Только если по узи отслеживать, можно сократить количество спорта 🙂 

Исключение или снижение стресса (сюда можно любимые травушки). Организм на кортизоле не готов размножаться, можно поискать инфо на этот счёт. 
Упражнения Кегеля для более быстрого восстановления после родов. 

Подготовка к родам - мне хватило записей эфиров на канале Олант. https://www.youtube.com/live/eN4ALTIz31g?si=jqjG_Z5Xr6OKDUdB 

Если английский в арсенале, то посоветую ещё вот эту доулу, много полезного. https://youtu.be/uNMhBmNHWmY?si=rKIfwWlHW2Owf1Xj 

Развитие ребёнка - Polina Green (я фанат), очень полезно. Можно начать с инстаграмм и ютуб. 
Валентина Паевская. 
Какие-то практики Монтессори, если близок подход.
Воспитание - Петрановская, Гиппенрейтер (Петрановская прямо близка, Гиппенрейтер ещё не погружалась, буду читать). В целом из психологии - Эрик Берн "Люди, которые играют в игры". 

Уход за новорождённым Владислав Ченчак. Как раз на него ссылались выше. Есть курс Новорожденный https://glavmama.ru/newborn 
Полезен! И на ютуб у него много материалов. Курс открывает доступ к чату с мамами, где можно посоветоваться 24/7, активно делятся опытом.

Автор заметки: