Калий и Магний
В России отмечается недостаточное потребление населением Mg и K (Магния и калия)
Роль магния и калия в профилактическом и лечебном питании россиян
Рекомендую нажать и ознакомиться с работой более подробно и самостоятельно, данные на 2022 год, к тому же на русском языке, так что всем будет всё довольно понятно. Внутри задевается много разных и интересных нюансов, в том числе по регионам. Здесь не будет длинного текста, я лишь продублирую важные таблицы и вывод.
Клинические проявления дефицита магния
Недостаток магния и калия вовлечен в развитие различных нарушений обмена веществ (метаболический синдром, инсулинорезистентность, сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия, гиперлипидемия и вялотекущее воспаление). Дефицит магния способствует повышению риска ССЗ (аритмия, артериальная гипертензия, сердечная недостаточность), неврологических (инсульт) заболеваний и депрессии, а также заболеваний органов дыхания (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких). Дефицит калия тоже связан с ССЗ.
Методы оценки магниевого статуса и их клиническая значимость в этой научной работе
Основные пищевые продукты россиян содержащие магний
Основные пищевые продукты россиян содержащие калий
Биодоступность некоторых форм магния в качестве добавок (БАДов) исходя из этой работы
Благодаря универсальности своих функций и участию в обмене веществ магний можно считать основным катионом в организме человека.
Не менее важна роль основного внутриклеточного иона - калия.
Адекватное потребление магния и калия с пищей и/или БАДы к пище предотвращают развитие подобных хронических метаболических осложнений.
Была доказана целесообразность компенсации дефицита магния и калия в питании россиян, как в профилактических целях у здорового человека, так и как часть диетотерапии у больного человека. Обогащение рациона магнием и калием является надежной немедикаментозной экономичной и безопасной профилактикой хронического дефицита и ассоциированных с ним нарушений обмена веществ.
Автор заметки: qwinken (Виталий)