Как быстрее усваивать новую информацию?

Выше ответы уже есть, от себя я добавлю точки воздействия на производительность мозга в целом. Совсем уж "очевидные" вещи по типу сна, тренировок, питания и т.д. мы тут трогать не будем.

Контроль t° в помещении - прохлада.

Контроль CO2 - частое проветривание либо какие-то специальные системы вентиляции, а также те виды растений в комнате, которые потребляют большое количество углекислого газа.

Минимизация отвлекающих факторов - беруши, телефон как можно дальше (можно придумать для него специальное место, куда класть его на время учёбы: например, в ванну, если она далеко), порядок на рабочем месте, в поле зрения за рабочим местом лишь самое необходимое, минимизация пестроты и контраста в цветах в поле зрения за рабочим местом.

"Ассоциативное разделение" - как можно сильнее отделить рабочее место от других зон в восприятии: огородить его какой-то ширмой, придумать "ритуал" из определённых действий перед учёбой (например, механическая разминка мозга: помассировать определённые точки и уши для лучшего кровообращения и т.д., а также "мини-медитация" на минуту для торможения мыслей), ввести "учебную одежду" (в ней только учиться), ввести "учебную лампу" (тот же принцип что и с одеждой, включать её только на время учёбы), за рабочим местом не заниматься сторонними делами. Если к рабочему месту уже привязано много сторонних ассоциаций - можно сделать перестановку мебели в комнате.

Если нужно что-то запомнить - делать это после физической активности.

Делать регулярные перерывы на физические разминки: встать, сделать суставную мини-разминку, чтобы запустить сердце и т.д., поприседать (ноги - мощнейшие "насосы крови"), поотжиматься, посмотреть в окно на зелень и небо, помассировать определённые точки головы и уши для притока крови, аккуратно размять шею. Прежде чем отправиться на перерыв можно посидеть минутку с закрытыми глазами, вспоминая инфу, которую ты только что учил.

Сидеть ровно, на жёстком: на седалищных костях, частичная опора на пятки, угол в коленях ≈90°, сидеть у края. Обычная деревянная табуретка под эти задачи подходит прекрасно. ( Больше часа так сидеть на жёстком большинству вряд ли комфортно будет, но в моём восприятии это скорее плюс, см. предыдущий пункт. )
Также можно рассмотреть стендфит, но его у меня пока нет, отзыв дать не могу.

Если есть возможность учиться не сразу после еды - после еды лучше заниматься чем-то другим, особенно если приём пищи был тяжёлым.

Перед учёбой напоминать себе для чего ты сейчас будешь учиться, почему это важно.

Можно иногда жевать живицу во время учёбы (тут уже стоит обратить внимание на желудок: многим, думаю, не подойдёт) - первые ≈30мин повышение концентрации (вроде), а потом просто сброс лишнего кортизола из-за мышечной работы: можно жевать комья живицы, состоящие далеко не из 1 порции.

Контроль Омега-3

Контроль йода.

Контроль холина (прекурсор ацетилхолина).

Контроль магния (в закрытых материалах сообщества есть инфа о нём).

Контроль железа.

Контроль B12.

Природные ноотропы: ежовик гребенчатый, бакопа монье и т.д. Ещё можно бахать ашваганду, куркумин + пиперин (куркумин на BDNF влияет помимо всего прочего), а если нужно ударно мобилизоваться на непродолжительное время - адекватные дозы кофеина + L-теанин в дозировке в 2 раза превышающей употреблённый кофеин. Разумеется, нужно смотреть индивидуальные реакции организма (на тот же кофеин) и, скорее всего, делать немалые перерывы, принимать курсами.

Надеюсь, кому-нибудь это будет полезно.

Автор заметки: LEV