Простые способы быть счастливым

Что такое счастье

Счастье - это твой выбор и это то, что ты делаешь.
Счастливая жизнь - это не значит постоянно чувствовать себя счастливым человеком, в счастливой жизни больше позитива, чем боли.

Простой секрет счастья

Проводите время, занимаясь тем, что вам действительно нравится делать.

- Исследование Gallup показало, что 79% людей во всем мире не заинтересованы своей работой. 41% людей регулярно испытывают сильное беспокойство и стресс.
- ВОЗ заявила, что каждый четвертый не получает достаточного количества физических упражнений.
Мозг всех людей склонен к негативу. И нам очень трудно порой быть позитивными и оптимистичными.

4 вещи, которые принесут настоящее счастье

1. Время со своими друзьями и семьёй.
   80-летние Гарвардское Грантовое исследование развития взрослых доказало, что наши взаимоотношениях и то, насколько мы счастливы в них, напрямую влияют на наше здоровье и счастье. Человеческие отношения - это самый главный предиктор счастья.

2. Хороший ночной сон
   Спать 7-9 часов каждую ночь. Сон улучшает наше настроение, счастье, улучшает работу нашего мозга и в целом общее качество жизни.
   Даже если хочется отложить свой сон, чтобы посмотреть сериал или ответить на письмо - просто идите в кровать.

3. Движение минимум 4 часа в неделю.
   Упражнения улучшают наше счастье, работу мозга, снижают стресс и беспокойство.
   Не занимайтесь спортом, чтобы выглядеть хорошо. Занимайтесь спортом, чтобы быть счастливее.
   Не обязательно уделять спорту по несколько часов в день: даже есть вы будете двигаться 15 - 20 минут, вы всё равно получите выгоду.

4. Делать работу, которая действительно нравится, которая имеет для вас значение.
   Исследования показывают, что осознанная работа делает нас счастливее и даёт мотивацию. Даже если у вас нет возможности изменить работу прямо сейчас, просто помогайте людям. Это сделает вашу работу более значимой. Когда вам действительно нравится работа, вы достигаете высоких результатов.

Счастье и карьерные успехи

Счастливые люди более продуктивны во время работы. Недавнее исследование MIT, в котором приняли участие свыше 6000 людей, показало, что счастливые люди на 13% продуктивнее во время работы. В целом, счастливые люди более успешны.
Другое исследование выяснило, что люди, которые счастливы во время работы, в 4 раза больше получают похвалы и имеют в 4 раза больше шансов получить повышение.

Подумайте и примите новые решения в вашей жизни.

Источник:
- https://www.youtube.com/watch?v=gYeHV_nA36c 

Автор заметки: 0x7o