Search Results

...ение или сбить дыхание- Массаж- Медитация- Баня/сауна/ванна- Упражнение пружинка: максимально напрячь все тело на несколько секунд, потом постепенно расслабиться и выдохнуть. Повторить. Делать несколько раз в день- Запланировать на день 3 коротких несложны...

...%), прослушивание условно счастливой/приятной музыки (+20%), медитация (+20-50%). И да, пресловутый высокий IQ необязателен. Брейншторминг - отличная практика для нарабатывания и поиска креативных решений. https://youtu.be/diuDaYP1OHI  Автор заметки: EXP

...лная отключка от своих мыслей - медитация трижды в день. Как воздух необходимо Налаживание контакта со своим телом заново - массаж, разминки Расслабление тела и ума одновременно - теплая ванна, спа К нулю информационный шум К нулю эмоци...

...писано Loom для записи экрана Физические упражнения Fitness App ( с молнией, не нашел ссылку ) Strong для сольных тренировок Конец дня Ведется дневник в приложении DayOne. Чтение и медитация перед сном Автор заметки: Леша С.

... помочь длительная и подходящая медитация, гораздо больше повышается способность к концентрации. Прогулка в городе снижает интеллектуальные процессы. Естественно, есть метаанализы на угнетение психики из-за постоянной концентрации внимания. Огромное иссл...

...ктики: принятие, благодарность, медитация8) вести активный образ жизни (движение - это жизнь и удовольствие)9) проводить самонаблюдение (твои мысли, чувства, действия, предшествующие им события, последствия твоего поведения; мониторинг ежедневной активност...

...я я использовал его, чтобы ознакомиться с основами медитации и понять, что такое медитация. Также в данном приложении можно найти три группы бесплатных основ:  Ссылка: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.akamu.ru Автор заметки: Кирилл  

... перерывы. 3) Концентрированная медитация актуальна не всегда, т.к. тело необходимо питать, ему нужна физ. активность и т.д. Аналогичной практикой (но вместе с осознанностью) будет занятие спортом, прогулка, чаепитие и т.д., но осознанное, никаких бурлений...

... отдыху относиться дневной сон, медитация, спорт, йога, прогулки (в одиночестве), возможно рисование. Также крайне полезно время от времени делать информационную разгрузку (день отдыха от информации), примерно раз в две недели.Стоит заметить что не стоит п...

...ность- Скука (ничегонеделание)- Медитация- Информационная разгрузка (не читать/потреблять) Эмоциональный отдых:- Общение с близкими/друзьями, лучше живое- Контролируемая деструктивность - Проораться/прорыдаться - Сломать что-нибудь, побить грушу- Изучение...

... - это люди вокруг вас и книги. Медитация дисциплинирует ум, мышление и концентрацию, тоже сильнейший инструмент. Есть еще одна вещь, которая как по мне, объединяет абсолютно все вышеперечисленное. Настоящая вера и религиозность. Я не говорю про псевдоверу...