Отдых

В среднем  нужно отдыхать каждые 1,5-2 часа по 20-30 минут, или использовать метод помидора. Если у тебя не физический труд, то есть если  ты не работаешь на заводе, или что-то в этом роде, тогда отдых должен быть умственный. К умственному отдыху относиться дневной сон, медитация, спорт, йога, прогулки (в одиночестве), возможно рисование. 
Также крайне полезно время от времени делать информационную разгрузку (день отдыха от информации), примерно раз в две недели.
Стоит заметить что не стоит пренебрегать отдыхом даже если ты получаешь кайф от того что делаешь. Непрерывная работа снижает ментальные способности, креативность, концентрацию, работоспособность и продуктивность, также  способствует раздражительности. Продолжительное отсутствие или недостача отдыха может привести к выгоранию и апатии.

Автор сообщения: Basilios#5185