Сессионная практика развития концентрации

Каждый день вы выбираете 2 дела, приблизительным объемом в 45 минут каждое, для выполнения которых требуется концентрация внимания.

За каждое выполненное задание (45 минут концентрации внимания) вы получаете 50 очков, при отсутствии нежелательного поведения в процессе его выполнения.

В качестве инструментов, мы в сообществе можем предложить следующее:

Также, можете воспользоваться музыкой и звуками способствующими концентрации:

Ответы на вопросы:

Что входит в нежелательное поведение? Под нежелательным поведением можно понимать:

Многозадачность (в момент ожидания чего-то в рамках одной задачи, решил быстро сделать другую задачу)
Отвлечение внимания с основной задачи (отвлекся на уведомление, не касающееся работы, вспомнил о чём-то)
Прокрастинация (начал делать, но встретил сильное сопротивление и захотел полистать ленту, проверить почту)

Можно ли сделать одно трудное дело, продолжительностью 90 минут, вместо двух по 45?
Да, можно – при условии, что вы уверены в том, что сможете быть в состоянии потока на протяжении всего отрезка времени.