Восстановление после умственного труда, NSDR

Предложите, пожалуйста, наиболее эффективные способы отдыха от тяжелой умственной работы в домашних условиях, которые вы регулярно используете.
Я заметил, что всё ещё использую соц. сети в качестве способа расслабиться. Но они слишком аддиктивны для меня и я неосознанно могу залипнуть в них на большое количество времени, нарушая самодисциплину. Я хочу избавиться от этой зависимости и ищу что то, что заменило бы соц. сети в качестве легкого расслабления но при этом было бы не таким залипательным. Может взять за привычку просто лежать и смотреть в потолок?

Автор вопроса: NoSongs#7572

 

По факту это занимает не час, а где-то полтора-два, но ощущаешь себя отдохнувшим. NSDR обязательно попробуй: https://www.youtube.com/watch?v=pL02HRFk2vo

Автор ответа: brummbrumm#6182