Практики медитации и материалы к ним

Практики

• Анапанасати - Развитие осознанности с дыханием

• Первоисточник Анапанасати-сутта: Осознанность к дыханию
• Краткая инструкция
• Руководство Анапанасати, развитие осознанности с дыханием Хорошее руководство
• Плейлист: Влад Аскинази. Анапанасати Крайне рекомендую для глубокого изучения

• Випассана
• Метта - любящая доброта

• Статья про Метта от Николая Перова
• Статья с описанием практики и ссылками на Типитаку
• Аудио версия практики

• Сострадание, Сорадование, Нейтральность
• Мантры
• Медитация сна: йога нидра
• Музыка
• Случайная медитация: рыбалка, спорт, поезд, поход в горы

Автор заметки: Bu Si Do (Александр)