Search Results

Тестостерон  1. Активный образ жизни. Постоянное движение. 2. Нормальное эмоциональное состояние, уменьшение стресса. - Медитация, прогулки. Хронический стресс подавляет синтез тестостерона и влияет на фертильность мужчин: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9...

Вообще, перед переходом на новое питание нужно очень хорошо подумать. С непривычки дефицит чего либо легко создать. Дефицит D3 есть у абсолютного большинства европейцев, тут дело не в питании, а в современном образе жизни. Дефицит Б12 есть у трети европейцев, ...

1. Ваша кровь может спасти жизнь другим людям. 2. Исследование, изучавшее 300 доноров, связывает регулярную сдачу крови со снижением давления у гипертоников. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26643612/ 3. Исследование данных по 160000 человек предполагает, что...

Готовка ухудшает качества чеснока.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23583806/  Ещё если его разбить и сразу после этого готовить, то тоже качества ухудшаются. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19476337.2019.1656288  Если разбить и дать время ферме...

1) deepL translator – лучший переводчик (также можно найти контекст)  2) Reverse context – для поиска контекстов 3) https://lingust.ru/english/ - англ с нуля по темам (выглядит весьма удобно) 4) https://agendaweb.org/ - большой сайт с кучей тестов (удобно...

От Chosen One подгон. База данных по всем добавкам и не только, и привязанным к ним исследованиям, эффектам, оценкой уверенности и прочего https://examine.com/ Автор заметки: brummbrumm#6182

На канале доктора Грегора вышла серия интересных видео о чистке языка и ее эффектах для здоровья полости рта и не только.https://youtu.be/8hC4-x62uJ8Вот основные факты:1. Чистка языка не снижает образование зубного камня и, как следствие, полостей в зубах (с э...

Меня иногда спрашивают, какие анализы следует сдавать. Сегодня расскажу об одном очень дешевом и КРАЙНЕ важном маркере, о котором никто никогда не говорит, но сдать который нужно всего лишь раз в жизни. ДИСКЛЕЙМЕР: если вы внушительный человек склонный к трев...

Интересное исследование о том, что характер можно изменить с помощью целенаправленных тренировок. https://psycnet.apa.org/record/2018-53132-001 "Но а теперь, - на эту же тему, но уже с актуальной фактологией, а не просто с рассуждениями." Как изменить харак...

Научный подход к питанию. (всё на английском) https://www.youtube.com/user/NutritionFactsOrg https://www.youtube.com/c/NutritionMadeSimple https://www.youtube.com/c/DrBradStanfield https://www.youtube.com/c/GojiManNutrition https://www.youtube.com/c/Micth...

https://cronometer.com/ - подсчет макро и микро нутриентов, витаминов, самый продвинутый ресурс. https://myfitnesspal.com/ - хороший счетчик калорий. Автор заметки: Mazer#0946

Здесь скорее всего есть статья и видео на тему, которая вас интересует, с ссылками на исследования. https://nutritionfacts.org/ Автор заметки: Mazer#0946

Фильм "Переломный момент" (The Game Changers) о спортсменах мирового уровня на растительном питании. https://www.youtube.com/watch?v=ove9b16OeR4 - английский. https://www.youtube.com/watch?v=3P3zl0hTU2g - русский. https://gamechangersmovie.com/ - сайт фильм...

Книга "Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь." Много критики на книгу, автор предвзят. Но также много науки. Книга рекомендуется из-за +- верного направления в питании и беспрецедентной попытке собрать огромное количество научной информации о питании воедино. Но ю...

Рейтинг лучших диет (видов питания) по коллективному мнению группы ученых. Обновляется каждый год. https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall Автор заметки: Mazer#0946

Автор заметки: Mazer

Хочешь позаниматься утром - занимайся утром, если вечером - занимайся вечером :)  Это не такой принципиальный вопрос, главное найти на спорт время. Однако, есть уже достаточно данных, чтобы сделать кое-какие выводы. В первую очередь, идеальное время зависи...

https://www.youtube.com/watch?v=hm-vYGXx3Aw - Я посмотрел это видео, позанимался неделю, теперь у меня правильная осанка. Когда замечаю, что что-то не так, снова делаю эти упражнения и всё. Автор сообщения: Festus Kraks По моим личным ощущениям наиболее эффе...

Набор силовой массы требует сбалансированного подхода, который включает в себя сочетание правильного питания, тренировок и отдыха. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь тебе набрать силовую массу здоровым образом:- Увеличь потребление калорий: чтобы...

Тут часто интересуются про хорошие эргономичные, офисные стулья, вот неплохой канал на эту тему: https://www.youtube.com/@btodtv/videos Автор заметки: Глеб