Рационы питания в целом
Периодическое голодание
Подробно о практике интервального голодания
Полезные эффекты периодического голодания
Помогает ли периодическое голодание снижать вес? https://academic.oup.com/ajcn/article/105...
Как работает периодическое голодание
Когда-то очень давно я рассказывал о периодическом голодании по схеме 16:8 и его пользе. Тогда у ...
Зачем еще нужно периодическое голодание?
Сегодня, речь пойдет о ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ причинах делать ПГ по моей схеме. Во-первых, начну с иссле...
Свежие исследования о периодическом голодании
2 марта вышла новая работа о периодическом голодании по утреннему типу. Как раз то, что я рекомен...
Внедрение периодического голодания в жизнь
Голодные периоды Интервальное голодание – простой и эффективный способ улучшить свое здоровье. В...
ПГ и чувство голода
Важно о периодическом голодании. Еще совсем недавно, я думал, что ПГ увеличивает аппетит и чувст...
Кето-диета
Как сбросить лишний вес?
Прежде чем написать эту статью про похудениея потребил немало материала по этой теме. Прочел книг...
Основы для начинающих
Принципы питания: Постепенный переход к правильному питанию. Любое изменение питания должно бы...
Что учитывать при переходе на растительное (новое) питание?
Вообще, перед переходом на новое питание нужно очень хорошо подумать. С непривычки дефицит чего л...
Рейтинг лучших диет
Рейтинг лучших диет (видов питания) по коллективному мнению группы ученых. Обновляется каждый год...
Подборка материалов с питанием и содержании белков, жиров и углеводов (БЖУ)
Ну что подборка годноты с питанием и содержании белков, жиров и углеводов (БЖУ) Для Пескетарианс...
БАЗА про тайминг питания
В июне этого года вышла просто потрясающая работа, которая подтверждает все наши догадки. ( https...
Для чего нам нужны жиры и сколько их нужно есть?
Жиры очень важны для хорошего здоровья. Однако не все знают, какие конкретно роли они играют и в ...