EQ, его корреляции и развитие
Что нам известно об EQ
Термин «эмоциональный интеллект» был предложен Саловей и Майером. Это способность человека воспринимать, оценивать и выражать эмоции. Это также набор способностей, которые позволяют человеку эффективно функционировать и являются важным фактором, влияющим на качество жизни. В литературе также существует синонимическое понятие.
Конструкция ЭИ состоит из набора эмоциональных способностей – распознавания эмоциональных состояний себя и других, использования эмоций для управления мыслями и поведением, понимания того, как эмоции формируют поведение и регулирования эмоций – которые, несомненно, влияют на важные социальные и личностные аспекты.
В этой статье освещаются достижения в понимании трех процессов, связанных с эффективной социальной компетентностью:
- переживание эмоций
- эффективная передача своих эмоций
- понимание эмоций других.
Переживание эмоций все чаще понимается как осознание, принятие и управление своими эмоциями. Эффективная передача эмоций предполагает мультимодальную передачу сигналов, а не использование одной модальности, такой как выражение лица. Понимание эмоций включает в себя как распознавание сигналов эмоций других людей, так и вывод о возможных причинах и последствиях их эмоций.
За последние два десятилетия западное общество претерпело заметную культурную трансформацию, характеризующуюся ростом индивидуализма. Одновременно с этим цифровой ландшафт изменился благодаря появлению социальных сетей и смартфонов. Эти факторы ранее были вовлечены в изменение отношения, поведения и межличностного взаимодействия людей. В результате данного исследования не было никаких изменений в общем признаке EI за последние 17 лет; однако области черт EI «благополучие», «самоконтроль» и «эмоциональность» продемонстрировали значительное снижение за указанное время.
Развитие эмоционального интеллекта (ЭИ) в последнее время приобрело важное значение в контексте целей по стимулированию нового поколения людей, стремящихся улучшить своё здоровье.
Исследования про школьный период и EQ
Данный анализ показывает, что ЭИ является третьим по важности предиктором успеваемости в учебе после интеллекта и добросовестности. Способность EI была более сильным предиктором успеваемости в гуманитарных науках, чем в естественных науках.
Так, результаты этого исследования показали, что молодые люди, не сдавшие предмет или повторившие год обучения, проявляли большую утомляемость и цинизм, чем их одноклассники, с более высокими успеваемостью и более высокой успеваемостью. У этих подростков также была обнаружена связь между школьным выгоранием и эмоциональным интеллектом: положительная для самоэффективности и отрицательная для цинизма и утомления. Результаты модели показали, что низкая успеваемость влияет на уровень выгорания, а управление стрессом и настроение в эмоциональном интеллекте действуют как посредники в этой взаимосвязи.
Теории и исследования предполагают, что эмоциональный интеллект может выступать в качестве буфера против виктимизации школьных издевательств. Однако сила связи между эмоциональным интеллектом и виктимизацией издевательств является спорной. В исследовании существовала небольшая, отрицательная и значительная связь между эмоциональным интеллектом и школьной виктимизацией среди детей и школьников.
Корреляции EQ
Исследования указывают, среди прочего, на связь между эмоциональным интеллектом и возникновением суицидальных мыслей и тенденций, прогнозом терапевтического взаимодействия у пациентов. Высокий уровень эмоционального интеллекта является защитным фактором при возникновении психических расстройств, в том числе депрессии, влияет на процесс лечения и влияет на создание эффективных стратегий преодоления стресса.
Метаанализ показал, что более высокие оценки психопатических черт связаны с более низкими уровнями EI.
Результаты этого ревью показывают, что более низкий уровень ЭИ связан с более интенсивным курением, употреблением алкоголя и запрещенных наркотиков. А здесь говорится о том, что ЭИ с большей вероятностью коррелирует с интернет-зависимостью, булимией, азартными играми и импульсивными покупками. Похожий вывод мы находим здесь.
Метаанализ, основанный на 16 размерах эффекта из 11 исследований с общим числом участников 2271, показал, что более низкий EI был значимо связан с более высоким уровнем употребления алкоголя, r = -0,18. Более низкий EI был значимо связан как с проблемами, связанными с алкоголем, r = -.32, так и с уровнем употребления алкоголя, r = -.10, но связь была значительно выше с проблемами, связанными с употреблением алкоголя.
Отсюда мы знаем, что эмоциональный интеллект (ЭИ) является сильным предиктором негативного настроения. Также в этом исследовании собралась контрольная группа для анализа изменений ЕИ посредством программы вмешательства (Программа состояла из 10 сеансов продолжительностью 90 минут каждый). По итогу пришли к тому, что вмешательство, основанное на ЭИ, эффективно у пожилых людей. После вмешательства ЭИ у участников наблюдалось значительное повышение уровня ясности ума, эмоционального восстановления и промежуточного уровня внимания. Кроме того, было обнаружено, что вмешательство влияет на результаты адаптации, увеличивая использование адаптивных стратегий выживания и уменьшая использование неадаптивных стратегий, а также уменьшая симптомы безнадежности и депрессии.
Многочисленные исследования показали, что черта ЭИ является важным предиктором как субъективного, так и объективного здоровья. Результаты исследования выявили значительную связь признака EI с социальной поддержкой, качеством сна и активностью гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы в сложных ситуациях, а также среднюю связь с диетическими привычками, физической активностью.
Развитие EQ
Настоящее исследование предоставляет предварительные доказательства того, что эмоциональный интеллект можно тренировать с помощью программы онлайн-обучения, ориентированной на взрослых; это также предполагает, что изменения в эмоциональном интеллекте в результате такой программы могут привести к улучшению процесса принятия решений, основанного на эмоциях.
Результаты данного исследования показывают, что участники, завершившие PINEP (Программы осознанности и эмоционального интеллекта), продемонстрировали улучшение показателей здоровья, эмпатии и внимательности по сравнению с участниками группы в списке ожидания.
Автор заметки: Gelios (Славик)