Практика самомассажа
Отечное лицо не эстетично, так как говорит о плохом здоровье. Когда мы представляем лицо бомжа или алкоголика, к примеру, оно всегда одутловатое. Не сердитесь на меня за такие примеры, сегодня в заданиях практика, и чтобы ее выполнить, нужна мотивация.
Подкожный жир, в норме упругий и плотный, при избытке межклеточной жидкости становится дряблым и тяжелым, увеличивается в размерах и растягивает кожу. Кроме этого, отек редко распределяется равномерно и портит рельеф, пропорции лица.
Чаще всего отек проявляется как невыразительный переход от челюсти к шее, в виде носогубных складок, второго подбородка или мешков под глазами. Конечно, второй подбородок и нечеткая линия челюсти может быть следствием лишнего веса, но наличие отека сильно усугубит и этот случай, поэтому избавляться обязательно.
Наличие оттеков означает, что лимфатическая система бунтует против вашего образа жизни. В отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет такого насоса, как сердце, и чтобы лимфа двигалась, ей нужна ваша помощь в виде сдавливания лимфатического сосуда. Для этого отлично подходит сокращение мышц, массаж или даже просто правильное дыхание.
Практика самомассажа
- Выполните массаж. Пока есть отечность, можно выполнять этот комплекс ежедневно, после марафона будет достаточно выполнять его 1-3 раз в неделю.
- Дополните массаж практиками с видео, направленными на зону впадения лимфатических сосудов в крупные вены
- Массаж гуаша или гуаша без скребка, он более эффективен. Его можно выполнять по воде, на влажной коже, не обязательно использовать масло.