Search Results

Исследования о бисфеноле А в кассовых чеках и вреде некоторых средств гигиены, усиливающих его поглощение кожей до 200 (двухсот) раз. (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5453537/(2) https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1832525 Броси...

1. Мышца: Трицепс (длинная, латеральная и медиальная головки)1.1 Пучок: Длинная головка трицепса1.1.1 Упражнение: Разгибание руки с гантелью из-за головы - сидя/стоя, стопы на ширине таза поднять гантель, выпрямив локоть, 2-я рука фиксирует 1-ю руку, на вдохе ...

2. Мышца: Бицепс(короткая и длинная головки, сюда отнесу и брахиалис) 2.1 Пучок: Короткая головка бицепса2.1.1 Упражнение: Сгибания рук со штангой сидя - принять положение сидя,  расставить ноги широко, поместить штангу на бедра, взяться за гриф широко, то ест...

ВВЕДЕНИЕ Ввиду того, что много людей спрашивают про программы тренировок, я решил собрать все возможные упражнения на каждую группу мышц.Отмечу, что некоторые группы мышц разделяют на разные пучки(как например дельты), поэтому помечать я это тоже буду. Если у...

4. Мышца: Большая грудная мышца(верхний, средний и нижний пучок)4.1 Пучок: Верхний пучок большой грудной мышцы4.1.1 Упражнение: Жим штанги лежа под углами 30 и 45 градусов -  ложимся на скамью, с углом 30 или 45 градусов, беремся руками за гриф, хват чуть шире...

6. Мышца: Дельтовидная мышца(передний, средний и задний пучок пучок)6.1 Пучок: Передний пучок дельтовидной мышцы6.1.1 Упражнение: Армейский жим - возьмите штангу со стойки, поднесите ее к ключице, на 2-3 см ниже кости, сделайте шаг назад, стопы чуть шире плеч,...

Сразу отмечу, тут очень много упражнений, вам будет достаточно подъёмов на турнике и пресс-машины, но, если вы имеете ограничивающие возможности или нехватку оборудования, используйте ниже приведенные упражненияМышца: Прямая мышца живота7.1.1 Упражнение: Подъё...

Не буду расписывать латеральные, медиальные, передние и т.п. головки, т.к. это не важно: изолированно дать нагрузку не получится!Мышца: Грудинно-ключично-сосцевидная мышца (далее - ГКСМ). Эту мышцу практически не накачать, можно придать ей эластичности, избави...

Главное не испугаться, ведь упражнений будет много! Мы все понимаем, что в большинстве упр. на ноги, задействуются сразу 3-4 группы мышц, так что в скобках я буду помечать доп. мышцы, а в технике ссылаться на 1 упоминание упражнения. Также и с головками квадри...

Мышца: Двуглавая мышца бедра (бицепс бедра)13.1.1 Упражнение: Румынская тяга - стопы на ширине плеч, корпус ровный, возьмите штангу или гантели в руки, держите впереди бедер, одновременно сделайте наклон назад и отвод таза назад, слегка согните колени, гриф по...

Мышца: Трапециевидная мышца(верхняя, средняя, нижняя часть)15.1.1 Упражнение: Шраги со штангой(верхняя часть) -  стоя, отведите руки с весом вперед под углом 30 градусов, именно тогда трапеция лучше активизируется, подтяните плечи, плавно опустите. 15.1.2 У...

Я прошуршав весь интернет нашел только одно нормальное расследование насчёт чаев содержащие ГАМК (гамма аминомасляная кислота), в котором проводилось полноценное расследование влияния чая на организм при стрессе. В этом расследовании стресс определяется как н...

Имхо:1) хорошо кушать2) хорошо спать3) общаться с приятными и хорошими людьми, не общаться с неприятными и нехорошими; иметь людей для поддержки4) стремиться не попадать в травмирующие ситуации (насилие), не находиться в хроническом стрессе (краткосрочный стре...

https://www.aixploria.com/en/ Топ нейронок. Есть разделение по категориям.В базе сайта около 3400 нейронных сетей.Автор заметки: Gadzhi

"Молотые семена льна не окисляются также быстро, как льняное масло, поэтому их (в молотом состоянии) можно хранить спокойно около четырех месяцев." https://aocs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1007/BF02540591 https://www.sciencedirect.com/science/article/a...

Тут скорее дело в рычагах, углах и неестественных положениях.Это больше к физике, физиологии и анатомии. Любую мышцу порвать можно, если нарушать всё, что ниже.Есть условная градация более опасных и менее опасных упражнений, но она не всегда показывает всю дей...

Чтобы смотреть ролики на английском, установите себе 2 расширения: Language Reactor и Tampermonkey+нейронный перевод от Алисы. Чтобы установить расширение нажмите на кнопку "Установить" → дайте ему необходимые права, и после перезагрузки он будет у вас работат...

- Ага, ну давай, попробуй втюхать мне очередную ерунду  - Речь продажника- Стоп, как это так получилось, что я её в итоге КУПИЛ ?  -Я всего лишь знаю современные технологии ПРОДАЖ Так и не нашёл время, чтобы сделать ряд лекций по продажам. Но так как мы живё...

Не так давно задался целью изучить миф и мифологию как культурные феномены со всех возможных сторон. Прочитал на эту тему несколько занимательных и интересных, на мой взгляд, книг, которыми хочу поделиться сейчас с вами. Вероятно, кому-то этот небольшой список...

Программа для скачивания видео с Ютуба и других сайтов с возможностью выбора качества и формата, загрузки только видео/аудио. yt-dlpFAQ от разработчика: https://github.com/yt-dlp/yt-dlp/blob/master/README.md  Гайды сообщества и гитхаб разработчика, дополните...