Search Results

Не вижу причин относиться к антиэйдж добавкам скептически, так как многие процессы на которые они влияют, ассоциированы со старением. Конечно, не стоит доверять маркетологам и сайтам вроде айхерб в решении того, что вам нужно принимать, а что нет. Поэтому делю...

С возрастом коже нужен особый уход, чтобы компенсировать потерю многих ее функций. Снижается эластичность кожи, она теряет плотность и упругость, хуже работают железы (производят меньше липидов), она медленнее обновляется и становится более уязвимой к окружающ...

Основа работы с осанкой — выстроить новые отношения между костями и мышцами. Время, необходимое для исправления осанки, может сильно варьироваться от человека к человеку. Обычно полное исправление занимает месяц. Проведите фотоанализ осанки: сфотографируйте...

Материал подготовлен в видео формате и включает в себя теоретическую и тренировочную части. Упражнения на дыхание и ребра: Тренировка Миофасциальное расслабление (МФР): МФР - Что это такое и зачем Оценка подвижности суставов Как использовать руки в...

Данный комплекс направлен на работу с дыханием. Почему дыхание важно для осанки, обсуждали в первом, вводном видео  Это один из ключевых комплексов для улучшения осанки. Он поможет вам наладить новый паттерн дыхания и устранить выпадение живота. Рекомендация...

Помогает исправить скругленные плечи и улучшить осанку Длительность упражнений ~15 минут: Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Упражнение 4 Упражнение 5 Упражнение 6

Данный комплекс от Екатерины посвящен мобильности тазобедренного сустава, что позволит вам выровнять таз и исправить выпадение живота Длительность упражнений ~7 минут: Скручивания Вращение вокруг своей оси

Рутина исправления осанки - ежедневные действия направленные на решение проблем с осанкой.  Минимальный план:  Выполните комплекс упражнений от Екатерины  Продвинутый план: Выполните комплекс упражнений от Екатерины  Избавляйтесь от паттернов плохих...

Ключ к избавлению от отеков, в том числе на лице, — изменения в диете и образе жизни. Пересмотрите ваш рацион. Даже небольшие изменения принесут плоды! 1. Пить достаточно воды — база, но для борьбы с отеками это МЕГАБАЗА, так как увеличение потребления воды ...

Отечное лицо не эстетично, так как говорит о плохом здоровье. Когда мы представляем лицо бомжа или алкоголика, к примеру, оно всегда одутловатое. Не сердитесь на меня за такие примеры, сегодня в заданиях практика, и чтобы ее выполнить, нужна мотивация. Подкож...

Сегодня рассмотрим мегадействующие добавки, которые помогут в борьбе с отеками. Безопасно, проверено, но на всякий случай прочитайте противопоказания. Диосмин— флавоноид, который уменьшает проницаемость капиллярной стенки. Особенно хорошо для тех, у кого ес...

Сегодня мы узнаем больше про практики с накопительным эффектом, которые помогают в борьбе с поверхностными отеками: массаж тела сухой щеткой , контрастный душ и растирание полотенцем. У каждой из них есть свои дополнительные бонусы, которые помогут вам определ...

Все про него слышали, как и споры про то, работает мьюинг или нет. В рамках этого трека нас интересует тот аспект, в котором мьюинг точно работает  — правильная работа мышц, платизмы, положение языка при котором линия челюсти становится четче. Можете посмотрет...

Есть большой риск получить не просто пятно, а постакне/перманентный шрам, который останется с вами гораздо дольше, чем сам прыщик. Также есть риски совсем плохих осложнений, вроде смерти и менингита (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448177/), шанс 0.00001...

Определим тип кожи и ее состояния, это необходимо сделать, чтобы упростить подбор уходовых средств. Основные виды кожи: 1. Нормальная кожа не слишком жирная и не слишком сухая, мягкая и гладкая на ощупь. Поры почти невидимы.2. Жирная кожа: с расширенными пор...

о трех типах средств для очищения кожи ❗ Примеры средств указаны для референса, вы можете найти качественные средства дешевле, или те, что вам подходят нравятся больше. Не забывайте учитывать тип кожи и ее состояние. Если вы используете ретиноиды, учитывайте,...

Подбираем продвинутое очищение кожи Как вы знаете, на поверхности лица скапливаются излишки кожного жира, мертвые клетки, остатки косметики, пот, пыль и продукты плохой экологии. Все это нужно смыть.Сложность хорошего очищения в том, что на коже также есть и ...

Наконец мы добрались до кое-чего действительно интересного. Без обычного тоника в уходе можно обойтись, если pH геля для умывания находится близко к 5.5 и вы хорошо смываете его. Но не обычный тоник, а тоник с кислотами — это совсем другое дело.   Жирной кож...

Немного о вводе кислот в уход: Вводить в уход нужно аккуратно, кожа должна привыкнуть к кислотам Первые недели использования может быть пощипывание в первые минуты после нанесения, это нормально Начинайте с наиболее мягких кислот с небольшими концентрация...

Если вы хотите минималистичный уход, покупайте крем с SPF и наносите его перед выходом на улицу. Если более продвинутый — купите 2 средства: обычный крем, который будете наносить утром и вечером, и отдельно крем с SPF. Итак, крем для лица — это средство, пре...