Advanced Search
Search Results
416 total results found
Рецепты салатов
1. Средиземноморский салат с нутом https://eda.ru/recepty/salaty/sredizemnomorskiy-salat-s-nutom-92390 2. Протеиновый салат с киноа и фасолью https://eda.ru/recepty/salaty/proteinovyy-salat-s-kinoa-i-fasolyu-152054 3. Салат из красной фасоли с творожным ...
Как не забывать переключаться между делами
Нашел небольшой лайфхак, которым хочу поделиться. В ситуациях, когда у меня бывают проблемы с вниманием, я могу буквально забывать о том, что намеревался сделать в промежутке между сворачиванием списка дел и открытием необходимого приложения (например браузер...
Развитие музыкального слуха
Добрый день! Меня зовут Даниил! Вливаюсь в ваш музыкальный чат! Отвечаю на вопрос и рассказываю данному сообществу об этом прекрасном опыте. Сам имею абсолютный звуковысотный слух, в данный момент получаю музыкальное образование. Данная методика, которую я рас...
Стретчинг и здоровье
Помимо скромного, но важного места в качестве разминки, которое многие отводят растяжке, она может практиковаться как отдельный и независимый вид тренировок, и по мнению значительного количества людей она имеет широкий спектр уникальных бонусов, сложно достижи...
Как научиться печатать вслепую?
В последнее время меня часто стали упоминать с вопросом: "Как же научиться печатать вслепую и прокачать этот навык, какие методы использовать и какую клавиатуру выбрать?". Сегодня я постараюсь ответить на ваши вопросы, но сперва небольшое введение В среднем, ...
Насколько человек способен измениться?
Какие структуры стоит принять, какие поддаются корректировке? Может ли человек сделать качественный скачек? Хочу поделиться размышлениями на тему изменений. Если коротко, то чем более раннее это образование - тем труднее его изменить. Скорректировать можно м...
Где получить психологическую помощь бесплатно?
Бывает такое, что очень трудно решиться на настоящего психолога (по себе знаю). Например, страшно, так как ни разу не был, это что-то незнакомое и понимаешь, что тратить от 2000 рублей на нечто непонятно, что ещё может и не поможет, как-то не хочется. Так что...
Ночная овсянка
Нам понадобится: - 60г овсянки - 250мл молока - 5г какао порошка ( 1 столовая ложка без горки) - 0.5-1 скуп протеина ( я обычно беру больше половины, ~20г. Если без него то фото2 для вас) - 1 столовая ложка семян чиа - 1 столовая ложка семян льна ( лучш...
Из каких материалов посуда безопасна?
Из ёмкостей самые безопасные стекло и керамика (и её разновидности), из минусов - разве что хрупкость, в остальном они полностью безопасны. Кастрюли - любые эмалированные (понятно, что такая посуда и лучше отмывается, за счёт гладкого покрытия, и не вступает в...
Что принимают медийные личности из сферы здоровья?
Любопытные подборки добавок от разных популярных людей. Составлены неизвестным человеком, в комментариях указывают что чего-то недостаёт. Обычно к пунктам приводятся короткие аудиовырезки или оригиналы видео с таймкодами, где обозначенные блогеры советуют ту и...
Простой способ повысить мотивацию к тренировкам
Постараюсь добавить пользу своим сообщением: знаю исследования, где ученые пытались выяснить, как лучше тренироваться - делать фиксированную программу упражнений или выполнять случайные упражнения. Группы мышц в целом одинаковые. Разницу с точки зрения спортив...
Где искать научные исследования?
Два поисковика (общий научный, медицинский) + подборки ресурсов по десяткам направлений. Refseek -- поисковик Refseek -- каталог научных сайтов RefSeek - это поисковая система для студентов и исследователей, цель которой - сделать академическую информацию ле...
Вечерний гвоздодёр: как всегда помнить об актуальных задачах
Для чего: помогает вспомнить все задачи, которые возникли за день и которые завтра или в будущем надо сделать Когда: вечером, с листком бумаги и ручкой в руках (ну или куда вы записываете задачи) Как: Садимся, и начинаем вспоминать весь день в мельчайших дет...
Кофеин для тренировок
Кофе, а точнее, его действующее вещество кофеин, является одним из наиболее используемых средств для повышения работоспособности на тренировках и соревнованиях во многих видах спорта. Попробую рассмотреть несколько важных и популярных вопросов, связанных с коф...
Руководство по написанию философского эссе
Дункан Притчард, доктора философских наук Калифорнийского университета, сайт у него офигенный согласны? в своей книге "What is this thing called philosophy" представляет свое видение написания эссе. В самом начале он делает важную оговорку: Начну с важной ого...
Лучшие бренды протеина по содержанию белка
Таблица с химическим анализом протеинов разных брендов (какое количество белка на самом деле): https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pn0CUdkWs2WZvNJPwzuIlPZrAG3ZWLf8jN14UigRSOs/edit Сделана автором канала: https://www.youtube.com/@AlhimRachok Рейтинг прот...
Сколько белка может усвоиться за один прием пищи?
Интересное исследование, разрушающее миф о том, что больше 30 грамм белка за раз не усваивается. Разовый приём 100гр. приводит к гораздо большему и продолжительному синтезу белка (больше 12 часов) по сравнению с порцией в 25гр. Конечно, это не значит, что ну...
Какие бывают конфликты? Эффективное решение проблем
Мне кажется, что можно разделить конфликты на несколько категорий. 1) Конфликты с неважными людьми о неважном.Сюда можно отнести: ссоры в очереди, случайное касание (наступили на ногу или зацепили) и т.д. Такие конфликты решаются просто. В 90% случаев стоит...
Жир в человеческом теле: как понять, что его много, и к чему это может привести?
В данной работе среди долгожителей % людей с ожирением и лишним весом меньше, чем в среднем по популяции. Если избыточный жир является одной из причин развития симптомов старения и различных проблем со здоровьем, то борьба с ним - эффективный инструмент для пр...
Как жить лучше, если у вас СДВГ?
Я долго думал, как описать его в паре предложений, но, кажется, это невозможно. СДВГ - это особый образ мышления. Если у вас он есть и вы НЕ знаете, как с ним работать - вы будете страдать, потому что мир под нас не адаптирован (скорее наоборот, он старается ...