Добавки, витамины, БАДы

Раздел посвящен различным добавкам. Обсуждаем, нужно ли их принимать и зачем это делать.

Кофеин

Кофеин для тренировок

Кофе, а точнее, его действующее вещество кофеин, является одним из наиболее используемых средств ...

Как правильно принимать кофеин?

При соблюдении некоторых правил кофеин несет исключительно пользу. Может пригодится для тренирово...

Почему не стоит пить кофе утром

Воздержитесь от кофе в первые 2 часа после пробуждения, заменив его на чувство холода. Альтернати...

Кофеин и чувствительность дофаминовых рецепторов

Andrew Huberman, нейробиолог из Стэнфорда, в одном из своих видео выделил всего 5 пунктов для улу...

Витамин Д3

Все, что вы хотели знать о витамине D3

Витамин D — группа жирорастворимых витаминов, основными из которых являются D3 (холекальциферол) ...

Что еще мы знаем о витамине Д?

Материал к витамину D от Макса Погорелого Посмотрел недавнее часовое видео от Погорелого про при...

Качество добавок

Как отличить поддельные витамины от оригинальных?

Товарищи, раз тут зашла тема о том, как отличить оригинальные добавки от подделок, я решил написа...

Как узнать оригинальный ли БАД вы купили?

В последнее время, на многих маркетплейсах стали попадаться подделки и контрафакт, с этим нужно б...

Сайты, на которых можно купить добавки

Где покупать добавки, если iherb закроют? Здесь: 1. Vitauct https://vitauct.ru/ 2. Парадигма ht...

Поиск научной информации о добавках

От Chosen One подгон. База данных по всем добавкам и не только, и привязанным к ним исследовани...

Добавки для потери веса

Сегодня вкратце расскажу о некоторых основных добавках, которые могут помочь вам в сжигании жира....

DHEA и тестостерон

Здесь поднимался вопрос про прием DHEA (дегидроэпиандростерон). DHEA является предшественником а...

Проблемы добавок

Не так давно я выпустил видос о том, почему большинство добавок на рынке не соответствуют стандар...

Калий и Магний

В России отмечается недостаточное потребление населением Mg и K (Магния и калия) Роль магния и к...

Цинк

Формы Лучше всего хелатная форма. Это самая легкодоступная форма минералов на сегодняшний день, ...

Безопасность мелатонина

Исследования показывают, что мелатонин безопасен и не вызывает привыкания как при краткосрочном, ...

Кальций

Формы Хорошие формы (лучшая усвояемость) Карбонат Легко растворяется в кислоте желудка. По...

Как работает глицин?

Глицин Глицин улучшает сон, причем как субъективное, так и объективное его качество, уменьшает д...

Опасные эффекты Alpha GPC, и как их предотвратить

Всё началось с одного исследования Там было показано, что употребление Alpha GPC ассоциировалось ...

Омега 3-6-9

Смертность от всех СС болезней больше снижают морские ОМЕГА-3. А употребление только растительных...

Таурин и старение

Возможно дефицит таурина влияет на более быстрое старение Наткнулся на свежее исследование, кото...

Что принимают медийные личности из сферы здоровья?

Любопытные подборки добавок от разных популярных людей. Составлены неизвестным человеком, в комме...

Где купить проверенные добавки? Официальные дистрибьюторы БАДов.

Не так давно решил заказать себе несколько БАДов, и как обычно встал вопрос о качестве и проверен...

Витамины и микрофлора кишечника

Дам полезные выдержки из статьи. Добавление пероральной формы витамина D3 женщинам с его дефици...

Сравнение сывороточного и горохового протеинов

Сывороточный (Whey) Получается из сыворотки молока и является продуктом животного происхождени...

Бетаин - незаменимая добавка для здорового желудка

Первым вашем бадом должен быть бетаин и это не должно даже обсуждаться. Кислотность желудка со вр...

Как л-теанин влияет на нашу жизнь?

Влияние л-теанина с кофеином на удержание внимания -- Источник 1 (2012) 27-ми испытуемым дали 10...