Кардио и тестостерон

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27262888/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12665985/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222087/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32724267/ 

Как видите, кардио (даже не очень продолжительное) снижает тест как в долгую, так и в краткосрочную перспективу.
Т.е. лучше делать +- 20 минут средней кардио нагрузки.
Либо час ходьбы условной.

Автор заметки: Глеб