Улучшение ментального здоровья
Как избавиться от стресса?
Хм, думаю кратко временный [стресс], думаю у меня испорченная нервная система, меня легко вывести...
Мотивирующие картинки
Автор заметки: AlexiSuchkov#4722
Профилактика психических недугов
Имхо:1) хорошо кушать2) хорошо спать3) общаться с приятными и хорошими людьми, не общаться с непр...
Как вернуть жизни краски?
Полезный материал об очень простой и при этом крайне действенной технике из поведенческой терапии...
Социальные сети и психическое здоровье
Свежее исследование (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35512731/) о влиянии перерыва в использовани...
Окружающая среда и психическое здоровье
Небольшая подборка статей Советы о том, как изменить окружающую среду для более психологически к...
Преодоление эмоционального выгорания
Хочу поделиться своим опытом на тему эмоционального выгорания. Стадии (одна из версий): Медовы...
Проработка страхов
Проработка страха включает в себя максимально подробное раскручивание этой темы. Следует представ...
Как справиться с тревогой перед работой?
Вопрос:"Последний месяц никак не могу приступить к учебе и творчеству. Как только наступает время...
Отслеживание эмоций по спектру
Можно помимо дневника своего эмоционального состояния вести ещё шпаргалку по эмоциям. При чтении ...
Социальная тревожность, теория и самотерапия
Можно конечно сказать, что ваша социальная тревожность идёт родом из детства, отправить к специал...
Как справиться с перфекционизмом?
Проблемы, при которых человек устанавливает настолько высокие стандарты, что они не могут быть до...
Как обнаружить свои детские травмы с помощью схема-терапии и нейросетей?
Осторожно: убедитесь, что вы действительно готовы и находитесь в эмоциональном равновесии, прежде...