Как вернуть жизни краски?

Полезный материал об очень простой и при этом крайне действенной технике из поведенческой терапии по преодолению апатии, депрессии и жизненного застоя. Суть состоит в том, чтобы пробовать делать разные дела, которые могут принести вам удовольствие.

Примеры из видео:
1. Выходить и гулять пешком в наушниках или без (кататься на велосипеде, качаться на качелях)
2. Скейтбординг 
3. Йога 
4. Осознанные медитации 
5. Посещение музеев
6. Посидеть в парке и почитать книжку
7. Ходить в парк смотреть как выгуливают собак или на цветочки
8. Погулять по лесам и полям
9. Изучить свой город, открыть что-то новое для себя
10. Послушать музыку специально
11. Обустроить своё желище
12. Выкинуть что-то ненужное
13. Сделать что-то, что активизирует ваши органы чувств
14. Стараться общаться с людьми
15. Попробовать сделать что-то, что увидел в интернете (например, приготовление еды) 

https://youtu.be/IjeSEeMnxBY 

Автор заметки: ЕХР