Проработка страхов
Проработка страха включает в себя максимально подробное раскручивание этой темы. Следует представить себе предельно наихудший сценарий и думать, что делать дальше.
Пример: я боюсь собак~> что отгрызет руку/ногу, изуродует лицо~> стану инвалидом~> не смогу выйти на работу в офис ~> не смогу себя содержать ~> не смогу найти любимого человека ~> отвернутся друзья И что тогда?
И вот тут самое главное - нужно прописать по пунктам, что дальше. Например
- Оформлю инвалидность, пособие по инвалидности столько то (узнать сколько)
- Лягу на лечение в больницу такую-то (узнать какие есть хорошие больницы)
- Сделаю пластическую операцию у такого-то хирурга (найти спеца)
- Пройду реабилитацию (узнать какие есть программы)
- Буду год страдать (каждый день не менее 8 часов)
- Напишу каждому, кто от меня отвернётся, что он сволочь и чтоб ему пусто было.
- Устроюсь на удаленную работу (посмотреть варианты удаленной работы, образование)
- Займусь спортом для инвалидов (узнаю про параолимпийские виды спорта, где тренят, как организован процесс)
- Буду общаться на форумах с людьми со схожими историями, найду там друзей
- Узнаю какая ещё есть работа для людей с ограниченными возможностями. Есть специальные фонды, которые дают работу слепым и др.
- Уеду жить в деревню/на дачу к родственникам
- Высплюсь/ начну рисовать картины/ вязать крючком/ читать Платона
- И так далее. Чем больше пунктов и подробнее, тем лучше
Что-то из этого списка можно начать делать уже сейчас. Этим и следует заняться в первую очередь.
Можно смотреть документальные фильмы про работу лучших профильных институтов и клиник, биографии светил науки, передовые инновации, реабилитационные центры, быт людей с ограниченными возможностями и прочие имеющие к этому вопросу подробности. Чем больше у нас на руках информации, тем ниже тревога, пугает в основном неизвестность. Наличие «плана Б» успокаивает.
Если самостоятельно слишком тяжело думать обо всем этом, следует оперативно обратиться к специалисту.
Автор заметки: Ксения