Зачем отслеживать свое настроение?

Эмоции определяют настроение. затянувшееся настроение становится частью характера. характер определяет поведение. То как ты себя ведешь и есть ты.

Эмоции - твое отношение к миру, твоя реакция на него. Настроение - эмоциональный процесс, который показывает отношение к ситуации в целом. Характер есть совокупность твоих настроений, который и определяет поведения личности.

Привычки+психика+знания+физиология+социум+культура=личность

Работа над собой, над такой глобальной структурой, как личность,  начинается с разбора кирпичиков - эмоций.
Удобный инструмент работы над эмоциями - отслеживание настроения.

Автор заметки: polina shago#3692