Recently Updated Pages
Сервисы для ограничения пользования приложениями
Я описал более подробно как работать с TimeBoss и ЛидерТаском, про мобильные приложения сказал м...
Методика управления личными делами
Человек описывает свою методику ведения дел в приложении todoist. Что-то типа расширения GTD: htt...
Как выбрать программу для ведения заметок?
Как выбрать программу для заметок? Начнем с того, что существует три основных типа ведения замето...
Что такое Obsidian и зачем его использовать?
Видео о целесообразности использования obsidian https://m.youtube.com/watch?v=sW1BWth6DVM Авто...
Приложения для привычек, целей
Привычки в Loop - бесплатное приложение. Перепробовав десяток, остановился на нем - бесплатно/про...
Ленивая овсянка
Овсянка (Геркулес Монастрырский) - 100г. Семена Чиа - 1 ст.л. Немолоко овсяное (без сахара) -...
Как лечить обычное плоскостопие?
Если у вас обычное плоскостопие, его можно потихоньку лечить. Я свою ситуацию улучшил значительно...
Метта - медитация любящей доброты.
Палийское слово metta — это многозначительный термин, означающий любящую доброту, дружелюбие, доб...
Анапанасати
Концентрация - это точенное внимание на объекте, сужение ума до маленькой точки. Осознанность - ...
Какие глазные капли работают лучше всего?
Не рекомендация, но наткнулся на перспективные данные по эффективности глазных капель с гиалуроно...
Связь недостатка сна и эмоций
Наткнулся на интересную работу, в ходе систематического обзора и метаанализа были проанализирован...
Основы медитации. Випассана
Медитация влияет естественным образом буквально на все сферы жизни. Мудрость: Правильное возз...
Побочные эффекты медитации
Есть исследования, по рассмотрению которых можно резюмировать следующие потенциальные опасности м...
Простая схема контрастного душа
Начинай с горячей, заканчивай холодной.-1 минута горячей-30 секунд холодной-30 секунд горячей-1 м...
Суть йоги и ее эффекты
Можете рассказать про йогу: как ей заниматься, что она дает, скока и как ей заниматься можете пок...
Как убрать головную боль?
Мне помогает выйти на свежий воздух или сделать массаж, когда выйти не могу. Если головная боль с...
Раскатать гипертонус. Массаж лица мячиком
Вот таким мячиком можно катать по лицу, вы ощутите какие мышцы у вас в гипертонусе. На триггерных...
Мундштук от храпа и апноэ
Нашел прикольный девайс, который защищает от храпа и апноэ.https://zquiet.com/pages/why-you-snore...
Как далеко простираются последствия плохого качества сна?
На днях опубликовали работу, которая показывает, что качество сна в подростковом возрасте влияет ...
Высокопротеиновые чипсы
Зацените, я нашел протеиновые чипсы с 21 граммом белка и 2 граммами углеводов на пачку. Правда,...