Методики и практики продуктивности
Отдых и развитие концентрации внимания
Отдых
В среднем нужно отдыхать каждые 1,5-2 часа по 20-30 минут, или использовать метод помидора. Если...
Развитие фокусировки внимания
Я знаком с этой проблемой и считаю, что причина вероятнее всего в чрезмерном потреблении информац...
Техники отдыха для повышения продуктивности
Техники отдыха из статьи о внимании (https://vc.ru/s/1157913-produktivnost-i-effektivnost/583313...
Восстановление после умственного труда, NSDR
Предложите, пожалуйста, наиболее эффективные способы отдыха от тяжелой умственной работы в домашн...
Работа со вниманием в медитации
Недавно я решил начать практиковать медитацию и после пары сеансов возникли некоторые проблемные ...
Отдых по науке
Здравствуйте. Хотел бы поделиться заметкой из своего цеттелькастена об отдыхе, которую я собрал и...
Концентрация внимания и СДВГ
В контексте марафона по концентрации внимания. Любопытная инфографика по СДВГ В продолжении те...
Медитация
Материалы из Архива по медитации Есть научный ролик от CleverMind, рекомендую ознакомится также ...
Память
Мнемоника
Если вы хотите запомнить то, что сложно запоминается, будь то формулы, даты, термины или просто к...
Польза N-back
Я в принципе понял, как частично повысить свой айку, и это заключается в развитии функциональной ...
Мнемотехника для запоминания дат
Добрый день, в данный момент нужно выучить большое количество дат по истории, и в поиске альтерна...
Ароматерапия и память
Так же есть недавнее исследование, которое показало пользу ароматерапии в рамках профилактики дем...
Очистка оперативной памяти
Всем привет!Хочу поделиться практикой «очистки оперативной памяти».Для этого нам понадобиться:- б...
Метод "magic black box"
Недавно посмотрел видео, где Колин Гален, именитый в competetive programming программист с матери...
Как развивать память?
Быстрый ответ: Больше что-то запоминать/учить Более развернутый: Выполнять различные упражнен...
Как улучшить краткосрочную память с помощью N-back?
На сегодняшний день мы потребляем слишком много информации, вследствие чего важная её часть, кото...
Практические инструменты для улучшения концентрации
Список инструментов для улучшения концентрации
Маст-хев добавки Кофеин - самая изученная и эффективная добавка для улучшения фокуса и концент...
Практика самонаблюдения
Ваша ежедневная задача в течении этой недели – используя таблицу: Фиксировать каждый час прово...
Ведение списка задач
Утром – писать в чат список из 5-9 задач, которые вы планируете сделать за день. Вечером – пис...
Сессионная практика развития концентрации
Каждый день вы выбираете 2 дела, приблизительным объемом в 45 минут каждое, для выполнения которы...
Спецзадания по улучшению концентрации
Спецзадание: цифровая чистота Признаки, по которым вам нужна цифровая чистота: 1) Вы машинально ...
Обучение
Фишки по обучению
Мотивация и четкие цели:• какая конфигурация меня мне нужна, чтобы делать те дела, которые я хочу...
Метод Фейнмана
Попробуйте сначала просматривать изучаемый материал, а после его пересказывать. Не бойтесь и не в...
Конспектирование
Я считаю, что если хочешь запомнить или изучить информацию, то её нужно написать, т.е. законспект...
Как вести конспекты
Один из самых эффективных способов усваивать любую информацию - это ее запись, ведение конспектов...
Что мы действительно знаем про эффективное обучение?
Пара слов про обучение Или то, что вы и так уже знали. Решил поресерчить немного тему обучения и...
Как научиться думать быстрее?
Я принял факт того, что по сравнению с другими мне требуется больше времени на анализ и выработку...
Планирование
Дневник
Ведение дневника
Исследования про пользу дневника (анализ дня) из курса по самодисциплине: - Простой анализ ситуа...
Выбор ручки для ведения дневника
Хочу поделиться фишкой о привычке ведения дневника или заметок, это касается записей на бумаге ру...
Для чего нам дневник?
Я тут недавно начала смотреть Лелюка, и вскоре стала горячо его обожать за его видео и атмосферу ...
Дофаминовое закрепление
Потрясающая статья, советую каждому прочитать https://vk.com/@gentlemensclubb-tehnologiya-neisc...
Подборка мысленных фреймворков
Набрел на подборку мыслительных фрэймворков по множеству категорий: https://untools.co/ Автор з...
Карта решения проблем
Всех приветствую! Посоветуйте литературу по тому, как поднять навык решения задач тем, кто в детс...
Метод Pomodoro
Поэкспериментируй, какой режим работы тебе подойдёт лучше: быстрое переключение фаз труда и отдых...
Интеллектуальные навыки
А как вы думаете, какие именно интеллектуальные навыки надо прокачивать? Вопрос от: hanz#0794 ...
Удаление умственной жвачки
Доброго времени суток. Хотел бы поделиться техникой (не встречал у Глеба), которая лично для меня...
Правило пяти секунд
Тем, кто страдает от прокрастинации, рекомендую внедрить в свою жизнь правило пяти секунд. Суть е...
Коворкинг
То, о чем я говорю, имеет научный бэкграунд – есть сервис, который выполняет такую функцию, это д...
Скорочтение
Я хотел спросить людей, изучавших и практиковавших (практикующих) скорочтение. Действительно ли о...
Эффективное целеполагание
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6796229/#bibr7-1559827617729634 Любопытная статья о...
Стратегии принятия решений
В плане алгоритмов для принятия решения помимо Квадрата Декарта (плюсы и минусы, если сделать Х, ...
Реализационное намерение
implementation intention (реализационное намерение) • "каждый раз, когда происходит ситуация X, ...
Как научиться печатать вслепую?
В последнее время меня часто стали упоминать с вопросом: "Как же научиться печатать вслепую и про...
Вечерний гвоздодёр: как всегда помнить об актуальных задачах
Для чего: помогает вспомнить все задачи, которые возникли за день и которые завтра или в будущем ...
Как не бросать заниматься делом?
Наткнулся на базовое видео от участника нашего сообщества и решил сделать саммари. Материал м...
Подробный список техник и приемов тайм-менеджмента
Наконец закончил конспект курса по тайм-менеджменту и готов им поделиться. Но я постараюсь выдели...
Эффективные правила для просмотра видео по саморазвитию
Я использую некие правила и возможно, какое-то тебе пригодится. заметки. записываю ключевые мо...
Monica CRM - полезный инструмент для нетворкинга
Я случайно наткнулся на Monica CRM - это бесплатная персональная crm-ка. Там можно создавать проф...
Метод золотых действий
Метод золотых действий Записать цель, конечный результат или задачу, которую нужно решить ...
Краткий гайд: выгорание и work-life balance
Признаки выгорания любая мысль о работе невыносима + постоянное чувство усталости стали медле...