Как развивать память?

Быстрый ответ: Больше что-то запоминать/учить

Более развернутый:

• Выполнять различные упражнения, такие как запоминание списков, игра на музыкальном инструменте, счет в уме, определение отдельных ингредиентов блюда во время питания, спорт и даже ходьба могут помочь
• CogniFit, может помочь активизировать и укрепить память и другие когнитивные способности
• Cоздание связей и использование пространственной памяти, помогают улучшить долговременную память.
• Питание: Здоровое питание, включающее фрукты, овощи, цельные злаки, рыбу и полезные жиры, может способствовать улучшению здоровья мозга и памяти
• Сон: Достаточно качественный сон важен для консолидации памяти

Автор заметки: Леша С.