Сон

Ваша задача – за 2 часа до сна сделать следующее: Выключить или заглушить свет в помещении, за...

Подготовьте спальное место Откройте окна и проветрите комнату, так вы снизите уровень CO2 и ум...

Когда проснулись от будильника, розетки-таймера или солнца: Раскройте шторы и окна, чтобы полу...

Увеличьте физическую нагрузку: Преимущества: она повышает потребность во сне, улучшает качеств...

Съешьте лёгкий ранний ужин: Ужин должен содержать меньше всего калорий, употребите его как мин...

Недавно посетил сомнолога, хочу поделиться способом восстановления режима Использовал я данный с...

История метода «Репетиционная терапия изображений», или «образно-репетиционная терапия» (Imagery...

Проведя мини-ресерч по теме смог обнаружить такие источники: https://www.cdc.gov/niosh/work-ho...

Для распыления ароматических масел в комнате существуют различные методы, каждый из которых имеет...

Ребят, кому нужен легкий инструмент для того, чтобы высыпаться лучше - это беруши, желательно не ...

Друзья! Мы подготовили для вас список вещей, которые помогут сделать ваш сон лучше. Товары сгрупп...

Итак, начнем с простых вещей.Считаю важным выделить именно эти два типа подушек:- анатомические (...

Расскажу о носках и их пользе для сна  В экспериментальной группе надевали носки перед сном и сп...

Наверное кто-то помнит мой совет касательно сна: Чтобы легко просыпаться, в комнате должно быть с...

Насколько можно верить фитнес браслетам о фазах сна?Тут фитнес браслеты по категориям, чем выше в...

Нашел приложение для отслеживания сна для андроидов, называется Sleep as Android. Много функций: ...

Обзор модели Мой опыт Не так давно (в районе 2х недель назад) приобрёл такое чудо: https://ozon...

Нашел прикольный девайс, который защищает от храпа и апноэ.https://zquiet.com/pages/why-you-snore...

Я использую часы — Galaxy Watch 4. И не только для сна, но и для отслеживания других метрик. Но с...

Потеря сна является определяющим фактором при выборе людьми помощи друг другу на уровне индивида ...

Для тех, кто храпит и не считает это проблемой Как показывает это исследование, храпящий человек...

Провели исследование про недосып. https://naked-science.ru/article/medicine/serdtsa-dlya-zhenshh...

На днях опубликовали работу, которая показывает, что качество сна в подростковом возрасте влияет ...

Наткнулся на интересную работу, в ходе систематического обзора и метаанализа были проанализирован...