База упражнений

ВВЕДЕНИЕ Ввиду того, что много людей спрашивают про программы тренировок, я решил собрать все во...

1. Мышца: Трицепс (длинная, латеральная и медиальная головки)1.1 Пучок: Длинная головка трицепса1...

2. Мышца: Бицепс(короткая и длинная головки, сюда отнесу и брахиалис) 2.1 Пучок: Короткая головка...

4. Мышца: Большая грудная мышца(верхний, средний и нижний пучок)4.1 Пучок: Верхний пучок большой ...

Все, что написано ниже, представляет собой мой опыт. Поэтому относитесь к этому предвзято. Я пост...

6. Мышца: Дельтовидная мышца(передний, средний и задний пучок пучок)6.1 Пучок: Передний пучок дел...

Сразу отмечу, тут очень много упражнений, вам будет достаточно подъёмов на турнике и пресс-машины...

Не буду расписывать латеральные, медиальные, передние и т.п. головки, т.к. это не важно: изолиров...

Мышцы Название мышечной группы - [Номер упражнения] Лестничные мышцы | Scalenes - [3]. Мышца...

Главное не испугаться, ведь упражнений будет много! Мы все понимаем, что в большинстве упр. на но...

Мышца: Двуглавая мышца бедра (бицепс бедра)13.1.1 Упражнение: Румынская тяга - стопы на ширине пл...

Мышца: Трапециевидная мышца(верхняя, средняя, нижняя часть)15.1.1 Упражнение: Шраги со штангой(ве...