Естественные движения
Все чаще попадается на глаза информация о "Animal flow" – виде тренировки, которая направлена на уподобление движений движениям животных. Теоретически, это укрепляет внутренние мышцы и улучшает стабилизацию, координацию.
Планирую интегрировать это в свою рутину, думаю вам тоже может быть полезным:
https://youtu.be/_OnlhZS2Ous
Здоровая биомеханика – ключ к хорошему самочувствию в долгосрочной перспективе и фундамент формирования сбалансированного мышечного каркаса. Если бы мог дать совет самому себе в молодости – призвал бы в первую очередь налаживать этот вопрос, а уже потом набирать массу и тянуть большие веса.
Автор заметки: Genrih