Наука упражнений
Обзоры научных данных, сравнения эффективности, безопасности, преимуществ и недостатков разных упражнений.
Тренировка шеи
Шея - одна из постоянно открытых частей тела, именно она наряду с лицом почти всегда на виду, поэ...
Тренировка плеч
Мышцы плечевого сустава остаются одними из самых недооцененных по степени влияния на здоровье и в...
Тренировка спины
Анатомия мышц спины Как и в случае с плечами, мышцы спины можно условно разделить на две группы:...
Тренировка груди
В отличие от мышечных групп, о которых я писал прежде, грудь - самая переоцененная, ей уделяется ...
Тренировка ягодичных мышц
Сегодня речь пойдет об одних из самых недооцененных мышц, особенно среди мужчин - ягодичных мышца...